Rentrée scolaire: nos 3 conseils pour bien préparer son enfant

L’heure des vacances est finie…

C’est enfin la rentrée pour plus de 7,9 millions d’enfants au Maroc.

Les fournitures scolaires sont achetées, les vacances se terminent… Et la rentrée est dans toutes les têtes.

C’est une période très particulière pour les enfants, et il est possible de tout mettre en œuvre pour que celle-ci se déroule de la bonne façon.

Mais bien préparer son enfant pour attaquer cette année scolaire du bon pied n’est pas forcément évident.

La transition entre les vacances et la reprise peut être brutale pour les enfants, et doit donc se faire en douceur.

– Adapter le sommeil

Il s’agit peut-être du point le plus important.

Reprendre un rythme de sommeil équilibré, avec une heure de coucher suffisamment tôt pour être assez reposé au moment du réveil pour l’école est primordial au moment de la rentrée scolaire.

Le principal est de garder un rythme cohérent avec la vie de la famille et de ré habituer progressivement l’enfant.

– Un petit-déjeuner équilibré

Faute de temps, nombre d’enfants ne prennent pas toujours un bon petit-déjeuner le matin avant d’aller à l’école.

Il est important de lever les enfants assez tôt pour « prendre le temps » de bien manger avant de prendre la route. 

Idéalement, le petit déjeuner, pour les petits comme pour les grands, doit comporter :

• Des glucides, comme le pain ou les céréales, de préférence « complet ».
• Des protéines, sous forme de produits laitiers car ils apportent aussi du calcium, nécessaire à la croissance.
• Des lipides, c’est-à-dire des graisses, qui contiennent des oméga-3.
• Une boisson pour la réhydratation du corps après la nuit.
• Un fruit ou jus, pour l’apport en nutriment et en vitamines.

– Rassurer l’enfant

Lorsqu’un enfant fait sa rentrée, plusieurs angoisses ou appréhensions peuvent exister. Cela est d’autant plus vrai lors d’une entrée en première section de maternelle ou en première année de primaire, lorsque l’on découvre une nouvelle école.

Notre conseil : faire visiter les lieux aux enfants ainsi que de repérer le trajet pour y aller. En effet, il est indispensable de proposer une « préparation psychologique » à la rentrée. Cela vaut d’ailleurs aussi pour les parents 😉

Enfin, un temps de « débriefing » le soir, au moment du dîner ou du coucher, permet que chacun puisse raconter sa journée et s’assurer que tout se passe pour le mieux.

Bonne rentrée à tous  🙂